熄灯后那两个小时：坏女孩宿舍里还醒着的人该怎么办

熄灯约定最容易失败的地方在于：它只规定了不能做什么，没有说还能做什么。结果就是还没睡的人无事可做，最后还是开了灯。

钉住这页

床位里能做的事

前提是你已经按床帘和照明分层把床位改造好了——有帘、有一盏不越界的夜灯。那么下面这些都不打扰别人：

• 看纸质书，用夜灯。光被帘子挡住，对外几乎没有影响。
• 戴耳机看视频、听东西。屏幕的光要压到最低档，侧躺时屏幕朝床内侧。
• 写手账、画画、折东西，只要不发出持续声响。
• 用耳机打字。键盘声属于半可控噪音，静音键盘或在键盘下垫一层布能解决大半。
• 做睡前拉伸，在床垫上，动作慢一点别让床架吱呀响。

必须挪出房间的事

打电话

包括小声讲。压低的说话声里辅音反而更突出，比正常音量更扰人。去走廊或楼梯间。

洗漱

水声、开关门、拖鞋声是一连串的。宿舍楼有公共盥洗室就用它。

翻柜子找东西

柜门、衣架、塑料袋三件套。需要的东西在熄灯前就拿出来放床头。

吃东西

包装袋的高频声在安静房间里非常明显，而且气味在闭窗的夜里散不掉。

通宵赶工

在一个有三个人睡觉的房间里，你自己也赶不好。去自习室，效率反而更高。

一条睡前动线，把前面的事提前做完

1. 熄灯前 30 分钟：一次性取齐

   明天要穿的衣服、水杯、充电线、耳机、第二天要带的东西，全部拿出来放到床头或门口的托盘上。

   照做固定一个位置，养成之后不用想。

2. 熄灯前 15 分钟：洗漱完成

   把房间里最大的一串声音放在熄灯之前。

   照做和室友错开几分钟，不要四个人挤在同一时间。

3. 熄灯：主灯关掉，夜灯接手

   这是一个对所有人的信号，不只是关一盏灯。

   照做谁最后离开公共区域谁关，不固定由某个人负责。

4. 熄灯后：进帘，耳机，低亮度

   剩下要做的事全部在床位内完成。

   照做手机开夜间模式并把亮度调到最低一档。

5. 入睡前：充电线归位，发热电器断电

   这一条是安全要求，见用电安全底线。

   照做插排放在床外侧能看见的地方，不要塞进被子或床缝。